Bevrijd jezelf van angsten en oude gewoonten

Wanneer het leven plotseling tegenzit, zijn we geneigd onze frustratie af te reageren op onszelf of anderen. We lijden en blokkeren. Onodig, zegt Chödrön. Zij maakt helder wat we doen bij onverwachte, kleine teleurstellingen, moeilijkheden of pijn. Iemand heeft bijvoorbeeld kritiek op uw werk, uw uiterlijk, of uw kind. Uw reactie: iets in u krimpt ineen, sluit zich. Boeddhisten noemen dit verschijnsel 'shenpa'. Om onze pijn te verzachten worden we gewoonlijk boos en gaan we tekeer; we grijpen naar sigaretten of drank. Het lucht misschien even op, maar het lost het lijden niet op.
Chödrön introduceert een nieuwe manier om op shenpa te reageren: houd even halt en open uw hart; ga op zoek naar moed en compassie om door te gaan. Dat werkt bevrijdend. Een warm en bemoedigend geschreven boek.