Wandel

Een laagdrempelige manier om mindfulness in de praktijk te brengenIn Wandel ontdek je welke voordelen het heeft om gewoon buiten te zijn en te wan-
delen. Wandelen is simpel en het is een geweldige manier om je geest, lichaam en ziel een boost te geven. Je hebt geen hightech apparatuur of training
nodig: het is zo ongeveer de eenvoudigste manier om actiever en gezonder te worden en af te vallen. Je kunt het overal doen en werkelijk elke wande-
ling is goed voor je, ook wanneer je even tien minuten naar buiten gaat tijdens de lunchpauze of de hond uitlaat.Gebaseerd op de uitgebreide ervaring
van Sholto Radford met beweging en mindfulness biedt dit boek deskundige begeleiding en praktische oefeningen. Leer hoe je rustiger wordt, spanning
loslaat en meer energie krijgt, allemaal door het (her)ontdekken van wandelen. Hup naar buiten! Sholto Radford is onderzoeker bij het Center for Mind-
fulness Research and Practice aan de universiteit van Bangor en hij heeft een levenslange passie voor buiten zijn en wandelen. In 2012 richtte Sholto
Wilderness Minds op en hij is een gediplomeerd sherpa. Wandel is zijn eerste boek.